Mùi cơ thể thường xuất hiện ở các khu vực như vùng da dưới cánh tay, gây ra cảm giác khó chịu, nhất là trong những ngày nóng nực hoặc khi vận động nhiều. Điều này đôi khi đến từ những thói quen không tốt mà bạn hoàn toàn có thể khắc phục. Hãy cùng điểm qua 5 những thói quen gây mùi cơ thể nhất định phải tránh trong bài viết dưới đây.

Mùi cơ thể xuất phát từ đâu?

Tuyến mồ hôi được chia làm hai loại:

• Tuyến mồ hôi nhỏ phân bố khắp cơ thể có nhiệm vụ đào thải các chất cặn bã, thải ra 99% nước và 0,5% muối.
• Tuyến mồ hôi lớn nằm ở lớp dưới da, mở ra ở các lỗ chân lông, tuyến này chỉ phân bố ở nách, âm hộ và lông mày, thải ra một loại chất lỏng khá đặc có chứa lipid, protein và sắt. Nếu các chất này bị vi khuẩn phân hủy sẽ tạo thành một loại axit béo không bão hòa có mùi khó ngửi được gọi là mùi cơ thể.

Những thói quen gây mùi cơ thể nhất định phải tránh

Nguyên tắc cơ bản nhất để tránh mùi cơ thể chính là chú ý đến vấn đề tiết mồ hôi. Hãy tránh những thói quen sau vì sẽ khiến bạn tiết mồ hôi và gây mùi cơ thể khó chịu.

1. Không vệ sinh cá nhân đúng cách

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mùi cơ thể là việc không vệ sinh cá nhân đúng cách. Đặc biệt là vùng da dưới cánh tay, nơi có nhiều tuyến mồ hôi hoạt động mạnh. Nếu không rửa sạch hàng ngày, vi khuẩn dễ phát triển và tạo ra mùi hôi khó chịu.

Cách khắc phục:

• Tắm rửa đều đặn, đặc biệt là sau khi vận động mạnh hoặc đổ mồ hôi nhiều.
• Sử dụng xà phòng kháng khuẩn hoặc các sản phẩm đặc trị để làm sạch vùng da dễ gây mùi.

2. Mặc quần áo không thấm hút mồ hôi

Chất liệu quần áo có thể ảnh hưởng lớn đến việc hình thành mùi cơ thể. Quần áo không thấm hút mồ hôi, như vải tổng hợp, có thể giữ mồ hôi lại và tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển.

Cách khắc phục:

• Ưu tiên mặc quần áo bằng chất liệu cotton hoặc lụa để thấm hút mồ hôi tốt hơn.
• Thay quần áo thường xuyên, nhất là sau khi hoạt động thể thao hoặc khi trời nóng.

3. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn uống cũng có thể gây mùi cơ thể. Thực phẩm giàu chất béo, tỏi, hành, hay gia vị nặng mùi dễ tạo ra các hợp chất có mùi khi cơ thể tiêu hóa và tiết qua mồ hôi.

Cách khắc phục:

• Hạn chế ăn các thực phẩm cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ, chất béo
• Tăng cường rau xanh, hoa quả và uống đủ nước để thanh lọc cơ thể.

4. Không sử dụng sản phẩm chăm sóc cơ thể hoặc dùng sai cách

Sản phẩm chăm sóc cơ thể có thể giúp bạn kiểm soát mùi vùng da dưới cánh tay, nhưng nếu không sử dụng đúng cách hoặc bỏ qua bước này, cơ thể sẽ tiết nhiều mồ hôi hơn và gây mùi khó chịu.

Cách khắc phục:

• Sử dụng sản phẩm ngăn tiết mồ hôi hàng ngày, nhằm loại bỏ mồ hôi và môi trường cho vi khuẩn gây mùi phát triển, từ đó kiểm soát mùi cơ thể.
• Chọn các sản phẩm lành tính phù hợp với cơ địa và loại da của bạn.

Lăn ngăn tiết mồ hôi giúp khắc phục tình trạng hôi nách

5. Căng thẳng kéo dài

Căng thẳng, lo lắng có thể làm tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn, dẫn đến mùi cơ thể không mong muốn. Khi bạn căng thẳng, cơ thể tiết ra một loại mồ hôi chứa nhiều protein, là “thức ăn” cho vi khuẩn gây mùi.

Cách khắc phục:

• Học cách kiểm soát căng thẳng qua yoga, thiền, hoặc các hoạt động giải trí.
• Tăng cường thể dục thể thao để giảm bớt căng thẳng và cải thiện sức khỏe.

Mùi cơ thể có thể được kiểm soát và giảm thiểu nếu bạn chú ý đến những thói quen hàng ngày. Chú ý tránh những thói quen có thể làm bạn tiết nhiều mồ hôi là nguyên tắc cơ bản nhất, giúp bạn kiểm soát mùi cơ và tự tni hơn mỗi ngày.